基督教聯合書展2022
| 書籍/產品名稱 | 《別跟內心怪獸拔河——接納與承諾治療的生活法則》 |
| 作者 | 湯國鈞、黃志明 |
| 出版社 | 突破出版社 |
| 撰文者頭銜 | — |
| 書籍/產品特點 | 本書以接納和承諾療法為主題 (Acceptance and commitment therapy，簡稱ACT)，向大眾建議一種 心理健康模式和生活智慧，透過行動實踐，活出有意義的美好生命，同時亦能獲得更深刻和長遠的快樂。這個療法包含六個元素：接納，是指接納人生的痛苦和不愉快經驗，包括：開放接納經驗、脫離思想糾結；學習活在當下：覺察的自我、與此時此刻連結；承諾以價值為本，以目標為前進方向：確立價值和人生方向、承諾實踐行動。這些都可以有效建立心理彈性，人擁有心理彈性，當面對困苦、艱難或不如意時，就可以有內在資源去承載；並以承諾實踐人生重要的價值為目標，堅持活出有意義的生命。 |
| 精句 | 以天空比喻為觀察者的自己， 可讓我們更能盛載不同的經驗。 無論遭遇到的事情有多壞， 我們都可把它視為一種經驗， 並不容易受到影響。 |
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